фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные элементы. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, нормализация пульса, наполненное энергией тело и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.