фитнес программы: калланетика

В широком перечне фитнес-программ всегда можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, однако сегодня опять завоевывает сердца людей калланетика. Эту систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек должен сохранять одну позу 2 минуты. Здесь отсутствуют резкие движения, взмахи — все происходит медленно и спокойно. Калланетика весьма успешно применяется для сброса лишних килограммов, кроме того, она приводит мышцы в норму, совершенствует осанку и помогает при болях в пояснице.