виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Inferno.