фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения и улучшать гибкость. Помимо того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.