фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес отлично помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, но они не однообразны, ведь для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, где инструктор контролирует движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.